ESTAT DEL PROPER RIVAL


viernes, 30 de agosto de 2013

PRETEMPORADA

Ja hi tornem a ser!!!!

Després de passar unes bones vacances de desconnexió, relaxació i diversió tornem al treball iniciant amb la pretemporada.

Aquest any l'equip competirà de nou a l'última categoria de Senior, després de fer un bon paper la passada temporada a 2ona Divisió (1/2 taula).

La plantilla de la temporada 13/14 reuneix noves cares i en perd d'altres. Esperem una bona connexió de tots els jugadors.

- Baixes:
 Àlex Gómez, Guifré Oso i David Rodríguez.
- Altes:
Alberto Baxeras, Gerard Companys, Rubén Fernández, Àlex Panicello, Ferran Rodríguez.

La plantilla no està del tot tancada, per possibles lesions que arroseguen alguns jugadors.

A dia d'avui treballem amb
:
David Abellán, Alberto Baxeras, Oliver Carro, Gerard Companys, Miguel Fernández, Rubén Fernández, Guillem Martínez, Arnau Novi, Àlex Panicello, Hèctor Pérez, Ferran Rodríguez i Joel Salvadó.


Sessions durant la Pretemporada:

Dilluns 26/08 --> Sortida per Montjuïc (treball de carrera continua a ritme A1, força resistència tronc superior, treball a pista amb pilota).

Treball a pista amb David, Alberto, Gerard, Arnau, Hèctor i Joel.


Dimarts 27/08 --> Sortida per Montjuïc (treball de carrera continua a ritme A1, series a ritme A2, força resistència tronc superior).

Rubén, Joel, Miguel, David, Gerard, Miquel i Arnau.

Divendres 30/08 --> Sortida per Collserola (suspesa per falta de personal, viatges, molèsties articulars, estomacals...).

Diumenge 1/09 --> Partit amistós contra Barnasants "A+B" (Primera Divisió Catalana) .


Joel, Guillem, David, Àlex G., Guifré, Àlex P., Miquel.
Alberto, Ferran, Marc, Arnau N i Arnau O.

Dilluns 2/09 --> Sortida per Montjuïc (combinació del treall aeròbic a ritme A1 amb força resistència del tronc inferior, treball a pista d'accions defensives).
David, Arnau, Àlex, Hèctor, Ferran i Joel.

Dijous 5/09 --> Sortida per Montjuïc (combinació del treall aeròbic a ritme A1 amb força explosiva del tronc inferior, treball a pista d'accions ofensives). 

Miguel, Arnau, Àlex, Hèctor, Ferran i Joel.

Dissabte 7/09 --> Partit amistós contra Aecs "C" (Tercera Divisió Catalana).

Hèctor, Miguel, Miquel, Àlex, Marc, Gerard, Alejandro
Xavi, Ferran, Arnau i Guillem.


Diumenge 8/09 --> Sortida al Prat de Llobregat (treball de força resistència i potència aeròbica).

Miguel, Rubén, Arnau i Hèctor.

Dilluns 9/09 --> Treball a pista (específic porters + combinació de treball de força resistència amb defensa posicional (pressió, desajustos, replegaments...).

Gerard, Miguel, Rubén, Guillem, Arnau, Àlex, Hèctor, Ferran i Joel.

Dimarts 10/09 --> Partit amistós contra Alheña (Tercera Divisió Catalana).
Alberto, Gerard, Miguel, Rubén, Guillem, Arnau N., Àlex, Ferran i Joel. 


Dimecres 11/09 --> Treball a pista (específic porters + combinació de fartlek amb força resistència, i atac posicional (..).

Alberto, Miguel, Rubén, Guillem, Arnau N, Arnau O., Àlex i Joel.

 
Dijous 12/09 --> Partit amistós contra Catalonia (Primera Divisió Catalana).


Dissabte 14/09 --> Partit amistós contra Bosco Rocafort (Juvenil DH)


Diumenge 15/09 --> Sortida per Collserola (suspesa un altre cop...).


Dilluns 16/09 --> Treball a pista (fartlek combinat amb força resistència + [defensa + ctt]). 


Dimecres 18/09 --> Treball a pista ( [defensa 5 x 4 analítica i situació real]).  


Dijous 19/09
--> 
Sortida per Montjuïc (treball aeròbic a ritme A1 i series curtes). 


Dissabte 21/09 --> Partit amistós contra Aecs "B" (Segona Divisió Catalana).

David, Alberto, Miguel, Rubén, Arnau N, Arnau O, Àlex, Hèctor, Ferran i Joel.

Dilluns 23/09 --> Treball a pista (reunió + força resistència combinat amb velocitat + córners).
 
David, Alberto, Gerard, Miguel, Rubén, Guillem, Arnau N, Àlex, Hèctor, Ferran i Joel.
Dimecres 25/09 --> Treball a pista (repàs córners + superioritats).

David, Alberto, Miguel, Rubén, Guillem, Arnau N, Arnau O, Àlex, Hèctor, Ferran i Joel.

No hay comentarios:

Publicar un comentario